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Ateliers

Ateliers à venir

Méditation de groupe

avec Grace Shaw

Explorez différentes méthodes de méditation et leurs bienfaits, tout en simplicité. Pas d’expérience nécessaire, tout le monde est bienvenue. Contribution volontaire, tous les dons iront à la maison Sercan.
  • 7 octobre 18h
  • 28 octobre 10h
  • 4 novembre 18h
  • 25 novembre 10h
  • 2 décembre 18h

Yoga  Restaurateur

avec Daniel Belliveau

En maintenant diverses positions assistées de façon prolongée, le yoga restaurateur permet un relâchement dans les articulations et fascias musculaires. Le bénéfice ultime étant de restaurer et calmer le système nerveux.  Cette méthode favoirse également la respirations, la concentration et la stabilité. Afin de supporter les postures, les traversins, blocs, sangles chaises et couvertures seront utilisés.
Cet atelier s’adresse à tous.
Coût: 30$
Heure: 12h-14h
Dates:
  • 19 octobre
  • 23 novembre
Formation d’instructeur de Pilates au sol

La formation offerte par Grace Shaw vous permettra de comprendre et d’appliquer correctement les exercices essentiels du Pilates au sol. Vous apprendrez principalement à exécuter les exercices en accord avec la respiration et l’alignement corporel. Grace vous guidera dans quelques variations afin de vous aider à vous adapter à différents types de clientèles. Vous serez certifié avec une formation adéquate, vous permettant d’enseigner des classes de Pilates au sol bien structurées.

Prix: 750$

Le Yoga et le plancher pelvien

avec Danielle Bazinet, pht.

Ce cours s’adresse à toutes les femmes qui veulent connaitre comment recruter leur plancher pelvien. Savoir comment le yoga peut aider à engager cette partie du corps chez la femme, tout en ayant une approche globale.

Coût: 135$ (8 semaines)
Heure: 15h30-16h30
Date: mardi 10 septembre

MOUVEMENT NEUROLOGIQUE

avec Grace Shaw

Libérez votre corps et bougez facilement. Si vous souffrez de douleurs chroniques, que vos articulations sont raides, que c’est difficile de faire des mouvements de haut en bas ou simplement pour avoir un corps plus éveillé qui bouge facilement et naturellement. Apprenez comment les mouvements qui travaillent neurologiquement peuvent vous aider à libérer votre corps. Chaque mois, une série de mouvements différente vous sera enseignée, avec les instructions pour les pratiquer à la maison.

Coût: 25$
Heure: 10h30-11h45
Date: 2 novembre

Méditation JOEYEUSE

avec Joey Joyful

Une introduction à la pleine conscience. Pour les débutants et les avancés. Un voyage à l’intérieur de soi pour retrouver le calme et la joie.

Places limitées et réservation requise.

Coût: Contribution bienveillante 20$ (18ans et moins 10$)
Heure: 19h-20h30
Dates:

8 octobre

  • 5 novembre
  • 10 décembre

Relâchement des fascias 1

Vous sentez-vous raide le matin? Aimeriez-vous améliorer votre amplitude de mouvement? Ce sont des exercices de relâchement des fascias qu’il vous faut!

Qu’est-ce que le fascia musculaire? Le fascia est une microfibre enveloppant vos muscles. Il cause plusieurs adhérences qui ont tendance à créer des nœuds et réduire considérablement la souplesse du corps.

Avec les techniques enseignées au cours de cet atelier, vous réussirez à libérez vos adhérences par vous-même. Vous aurez plus de facilité à travailler votre flexibilité et votre niveau d’énergie s’en verra optimisé.

Date: 26 octobre
Heure: 11h30-13h
Coût: 30$

Pour s’inscrire, 450.473.7700 ou info@pilatesetplus.ca

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