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Ateliers

Ateliers à venir

Méditation de groupe

avec Grace Shaw

 Tout le monde sont bienvenue, contribution volontaire, tous les dons iront à la maison Sercan.
28 janvier 10h
11 février 18h

Yoga  Restaurateur

avec Daniel Belliveau

En maintenant diverses positions assistées de facon prolongée, le yoga restaurateur permet un relachement dans les articulations et fascias musculaires. Le bénéfice ultime étant de restaurer et calmer le system nerveux.  Cette méthode favoirse également la respirations, la concentration et la stabilité.
Afin de supporter les postures, les traversins, blocs, sangles chaises et couvertures seront utilisés.
Cet atelier s’adress a tous.
Coût: membres 30$, non-membres 35$
2 mars 12h-14h
6 avril 12h-14h
4 mai 12h-14h

 Formation d’instructeur de Pilates au sol

La formation offerte par Grace Shaw vous permettra de comprendre et d’appliquer correctement les exercices essentiels de Pilates au sol. Vous apprendrez principalement à exécuter les exercices en accord avec la respiration et l’alignement corporel. Grace vous guidera dans quelques variations afin de vous aider à vous adapter à différents types de clientèles. Vous serez certifié avec une formation adéquate, vous permettant d’enseigner des classes de Pilates au sol bien structurées.

Prix: 750$

LA SANTÉ PELVIENNE ET PÉRINÉALE CHEZ LA FEMME

Si vous répondez oui à une de ces questions, participez à cette conférence

Femme ayant des problèmes/douleur au bas du dos et/ou aux hanches?

Femme qui est enceinte ou envisage de l’être?

Femme ayant accouchée et n’ayant pas faite de rééducation du périnée/ou des abdominaux?

Femme qui a des problèmes à retenir ses urines ou ses gaz intestinaux?

Femme qui a des douleurs lors des relations sexuelles?

Femmes intéressée à connaitre la rééducation périnéale et pelvienne afin de prévenir des reliés aux changements hormonaux (pré ou ménopausée)?

Aimeriez-vous entreprendre des traitements en rééducation périnéale et pelvienne mais vous ne savez pas en quoi consiste une rencontre avec un physiothérapeute, ayant une expertise dans ce domaine?

avec Danielle Bazinet physiothérapeute, expertise en réduction pelvienne et périnéale

Coût: 15$

 

YOGA POUR FEMMES 

Ce cours s’adresse à toute femme qui veut  s’améliorer en souplesse et force dans un esprit  philosophique du Yoga, tout en étant bienveillante envers Soi.  Les  postures (asana)  et autres aspects du Yoga ( méditation, relaxation, mantra, mudra …) feront partis de votre apprentissage pour votre bien-être du moment présent.  Un accent de la pratique sera accordé sur le « plancher pelvien ».

Date de cours: Jeudi 21 février au 18 avril (fermé le 21 mars), 8 cours

Heure: 11h-12h

Prix: entre 15$-18$ par personne par cours, selon le nombre de participants

MOUVEMENT NEUROLOGIQUE

Libérez votre corps et bougez facilement.

Si vous souffrez de douleurs chroniques, que vos articulations sont raides, que c’est difficile de faire des mouvements de haut en bas ou simplement pour avoir un corps plus éveillé qui bouge facilement et naturellement.

Aprenez comment les mouvements qui travaillent neurologiquements peuvent vousaider à libérer votre corps.

Chaque mois, une série de mouvements différents avec les instructions pour les pratiquer à la maison.

Date et heure : 9 mars 9h

9 mars 10h30 COMPLET

6 avril 10h30

4 mai 10h30

Prix : 25$/séance

Places limitées et réservation requise

Présenté par Grace Shaw

 

L’auto-hypnose au service de votre bien-être.

Le cerveau est un excellent serviteur, mais un mauvais maître. Avec cet atelier vous allez apprendre à maîtriser votre esprit pour jouir d’une vie meilleure.

La méditation et l’auto-hypnose sont excellents pour calmer l’anxiété, promouvoir la relaxation, aider à un meilleur sommeil, mémoire, concentration, système immunitaire optimal, pression artérielle, et bien plus encore.

47$/adulte

Gratuit pour les ados

maximum de 20 participants

Je vous invite à venir avec votre ado. C’est un atelier ouvert à tous.

19:00-20:30 Jeudi le 11 Avril

480 chemin de la Grande-Côte, St-Eustache, Qc

514-246-9404 pour plus d’information

aucun remboursement, possibilité de transférer pour un événement ultérieur

Pour s’inscrire, 450.473.7700 ou info@pilatesetplus.ca

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