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Ateliers

Ateliers à venir

Les moines Tibétains

Vous êtes cordialement invites à venir passer un magnifique moment en
compagnie des Moines Tibétains du monastère Gajang! Venez assister aux chants traditionnels, meditations et enseignements donnés par les moines lors de deux évènements organisés par le Centre de Santé Holistique Pilates et plus de Saint-Eustache.
L’évènement permet de recueillir des fonds pour subvenir aux besoins de
quelques 2000 moines, pour la plupart, des réfugiés tibétains, qui resident et étudient dans le monastère de Ganden Jangsté. Ce monastère a été fondé au Tibet en 1409 par le maître tibétain Lama Tsongkhapa, mais fut détruit lors de l’invasion chinoise en 1959. Le monastère a pu être reconstruit dans le sud de l’Inde, mais nécessite maintenant des fonds pour assurer les besoins de subsistence.

Date: Mardi le 12 mai 2020
Choisissez le moment qui vous convient:
-15h
-18h30

Lieu: Centre de Santé Holistique Pilates et plus, situé au 480, Grande Côte, Saint-Eustache

Réservation: 450-473-7700

Prix du billet: 20$ (le montant total est remis aux Moines)billets en vente bientôt.

p.s. Si vous en avez un, n’hésitez pas à apporter votre coussin de meditation.
Aussi, si cela est possible pour vous de covoiturer, les espaces de stationnement sont très limités.

Méditation de groupe

avec Grace Shaw

Explorez différentes méthodes de méditation et leurs bienfaits, tout en simplicité. Pas d’expérience nécessaire, tout le monde est bienvenue. Contribution volontaire, tous les dons iront à la maison Sercan.
  • à venir

Yoga  Restaurateur

avec Daniel Belliveau

En maintenant diverses positions assistées de façon prolongée, le yoga restaurateur permet un relâchement dans les articulations et fascias musculaires. Le bénéfice ultime étant de restaurer et calmer le système nerveux.  Cette méthode favoirse également la respirations, la concentration et la stabilité. Afin de supporter les postures, les traversins, blocs, sangles chaises et couvertures seront utilisés.
Cet atelier s’adresse à tous.
Coût: 30$
Heure: 12h-14h
Dates:
  • 11 janvier
  • 15 février
  • 14 mars
  • 4 avril
  • 9 mai
Formation d’instructeur de Pilates au sol

La formation offerte par Grace Shaw vous permettra de comprendre et d’appliquer correctement les exercices essentiels du Pilates au sol. Vous apprendrez principalement à exécuter les exercices en accord avec la respiration et l’alignement corporel. Grace vous guidera dans quelques variations afin de vous aider à vous adapter à différents types de clientèles. Vous serez certifié avec une formation adéquate, vous permettant d’enseigner des classes de Pilates au sol bien structurées.

Prix: 750$

Le Yoga et le plancher pelvien

avec Danielle Bazinet, pht.

Ce cours s’adresse à toutes les femmes qui veulent connaitre comment recruter leur plancher pelvien. Savoir comment le yoga peut aider à engager cette partie du corps chez la femme, tout en ayant une approche globale.

Coût: 135$ (8 semaines)

MOUVEMENT NEUROLOGIQUE

avec Grace Shaw

Libérez votre corps et bougez facilement. Si vous souffrez de douleurs chroniques, que vos articulations sont raides, que c’est difficile de faire des mouvements de haut en bas ou simplement pour avoir un corps plus éveillé qui bouge facilement et naturellement. Apprenez comment les mouvements qui travaillent neurologiquement peuvent vous aider à libérer votre corps. Chaque mois, une série de mouvements différente vous sera enseignée, avec les instructions pour les pratiquer à la maison.

Coût: 25$

Méditation JOEYEUSE

avec Joey Joyful

Une introduction à la pleine conscience. Pour les débutants et les avancés. Un voyage à l’intérieur de soi pour retrouver le calme et la joie.

Places limitées et réservation requise.

Coût: Contribution bienveillante 20$ (18ans et moins 10$)
Heure: 19h30-20h30
Dates: Mardi

Relâchement des fascias 1

Vous sentez-vous raide le matin? Aimeriez-vous améliorer votre amplitude de mouvement? Ce sont des exercices de relâchement des fascias qu’il vous faut!

Qu’est-ce que le fascia musculaire? Le fascia est une microfibre enveloppant vos muscles. Il cause plusieurs adhérences qui ont tendance à créer des nœuds et réduire considérablement la souplesse du corps.

Avec les techniques enseignées au cours de cet atelier, vous réussirez à libérez vos adhérences par vous-même. Vous aurez plus de facilité à travailler votre flexibilité et votre niveau d’énergie s’en verra optimisé.

Date: 18 janvier – 22 février(Pilates et plus Rosemère)
Heure: 11h30-13h
Coût: 30$

Wim Hof Method

Put yourself in the expert hands of a certified WHM Instructor to learn the 3 pillars of the Wim Hof Method: Breathing Technique, Cold Exposure & Commitment. Find out how you can utilize oxygen and cold exposure to optimize body & mind, and learn about the underlying physiology.

Pour tous les information:

https://www.wimhofmethod.com/activities/whm-fundamentals-workshop-saint-eustache-sebastien-coly?fbclid=IwAR2jYsgkctYR6BkZPQLxce8mdlQKW6r2H7rdye4Ia7ibbchEZWb5JeOcAl4

Pour s’inscrire, 450.473.7700 ou info@pilatesetplus.ca

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