Avis à tous nos clients, Voici tous les protocoles que vous devrez suivre en arrivant et en quittant le studio. Tous les cours auront lieu dans le grand studio de Pilates Veuillez attendre dans votre auto (ou dans le stationnement) jusqu’à ce que l’entraineur vienne vous chercher. Entrez dans le studio (en respectant les 2 […]
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Nous sommes très fiers de vous annoncer l’agrandissement du Pilates et Plus. À partir du mois de septembre, nous offrirons des cours au Xollox situé au Centre Multisport Rosemère.
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Je ne parle pas ici de douleur émotionnelle mais de neuroplasticité ! Toute douleur doit être perçue par notre cerveau afin d’avoir lieu. Alors est-il possible qu’un problème dans notre cerveau devienne à l’origine des douleurs ? Et bien oui ! Depuis quelques dizaines d’années, nous savons que le cerveau est malléable, il se […]
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La prochaine vitamine D : La vitamine K2 Plusieurs recherches existent sur les bienfaits de la vitamine D et nous avons même un article ici. Cependant, la vitamine D est juste une des quatre vitamines liposolubles qui existent. La vitamine K prend de plus en plus d’ampleur dans la littérature ! La vitamine K2 […]
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Glace ou chaleur? Que faire lorsqu’on se blesse pour maximiser notre retour à la vie quotidienne le plus efficacement possible? Ce qu’il faut savoir c’est que l’inflammation qui s’installe suite à une blessure a son intérêt d’exister. Elle est une conséquence de la dilatation des vaisseaux sanguins et lymphatiques qui permettent un apport plus […]
CONTINUE READINGLes fascias Le fascia est une couche de tissus conjonctifs organisés qui est suspendu à des attaches osseuses. Chaque muscle et chaque organe sont entourés de leur propre enveloppe fasciale. Ils comprennent autant les couches profondes de la peau, les tendons, l’enveloppe du cœur, la sclère de l’œil (la partie blanche de l’œil), l’enveloppe […]
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Le psoas Le psoas est un long muscle que nous avons de chaque côté du bassin qui prends ses origines sur la dernière vertèbre thoracique, sur chacune des vertèbres lombaires ainsi que sur les disques intervertébraux. Le psoas vient ensuite se fusionner avec le muscle iliaque lors de son passage à l’intérieur du bassin pour […]
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Le syndrome du tunnel carpien Picotements, engourdissements, douleur en aiguille et perte de force et de sensibilité au niveau de la main, du poignet et de l’avant-bras sont les symptômes ressentis par ceux atteints du syndrome du tunnel carpien. Celui-ci est caractérisé par la compression du nerf médian dans son passage entre l’avant-bras et […]
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La cohérence cardiaque La fréquence cardiaque est le nombre de battement que votre cœur effectue en 60 secondes, un nombre standard est 60 battements par minute. Cependant, cette valeur est une moyenne. Le temps réel entre chaque battement est très variable. Ce changement de temps varie selon votre respiration ! Stephen Porges est […]
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La migraine La céphalée, communément appelée le «mal de tête», est quelque chose que tout être humain subit au moins une fois dans sa vie. Par contre, certaines personnes souffrent d’un mal de tête bien particulier : la migraine. L’Organisation Mondiale de la Santé a classé la migraine au 19e rang des maladies les plus invalidantes. […]
CONTINUE READINGAvis à tous nos clients, Voici tous les protocoles que vous devrez suivre en arrivant et en quittant le studio. Tous les cours auront lieu dans le grand studio de Pilates Veuillez attendre dans votre auto (ou dans le stationnement) jusqu’à ce que l’entraineur vienne vous chercher. Entrez dans le studio (en respectant les 2 […]
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