• Heures d’ouverture

    OPENING HOURSX

    LUNDI07:00 AM - 9:00 PM

    MARDI07:00 AM - 9:00 PM

    MERCREDI07:00 AM - 9:00 PM

    JEUDI07:00 AM - 9:00 PM

    VENDREDI07:00 AM - 1:00 PM

    SAMEDI08:00 AM - 11:00 AM

    DIMANCHECLOSE

  • 1.450.473.7700
  • Infolettre

    Restez en contact!X

    Formulaire d’inscription

    Sending your message. Please wait...

    Thanks for sending your message! We'll get back to you shortly.

    There was a problem sending your message. Please try again.

    Please complete all the fields in the form before sending.

Objectif bonheur!

sante-mentale-anxiete1

Objectif bonheur!

 

Les objectifs sont au cœur de toutes réalisations. Il faut savoir où nous voulons aller dans la vie afin de savoir dans quelle direction partir! Trop souvent nous passons notre temps à vivre le petit train train quotidien sans jamais se demander : « Pourquoi nous faisons ce que nous faisons? »

Ceci peut nous causé beaucoup de stress non nécessaire et nous faire vivre une vie sous optimal. Un exercice qui est fort utile est d’établir des objectifs! Les objectifs sont divisés en trois catégories : Personnels, professionnels et santés. De plus ils sont divisés en trois temps : court terme (6 mois à 1 an), moyen terme (3 à 5 ans) et long terme (5 à 10 ans). Il est important d’avoir au moins un objectif par catégorie et par temps, ceci nous mets à 9 objectifs au total.

Ensuite il a quelques règles pour les objectifs, ils doivent être SMART, cet acronyme nous permet de s’assurer que nous atteignons vraiment nos objectifs

 

S : Spécifique, alors on ne veut pas faire plus d’exercice. On veut faire 20 minutes d’exercice 6 jours par semaine

M : Mesurable,  alors on ne veut pas perdre du poids. On veut perdre 15 lbs

A : Atteignable, si c’est trop fou vous n’y croirai pas, si vous penser tripler votre salaire cette semaine c’est peut être irréaliste, ceci dit laisser vous libre,

R : Réaliste, nous ne vivons pas dans un compte de fée mais encore une fois laisser vous libre

T : Temps; établissez une limite de temps à votre objectif, donc : D’ici 2 ans je pars en Australie avec la famille pour 3 semaines.

 

Tous les objectifs doivent être écrit au temps présent et faire partie d’une plus grande vision. Si vous avez de la difficulté à trouver des objectifs vous pouvez écrire une vision; soit une histoire de ce à quoi vous voulez que votre vie ressemble dans le futur. Ensuite vous trouvez des objectifs qui concordent. Sinon, rappelez vous que de déterminer des objectifs peut être un objectif en soit

D’ici 6 mois, je détermine 1 objectif de santé, 1 professionnel et 1 personnel.

Cette exemple est écrit au présent, spécifique (le nombre d’objectif et leur description), Mesurable (sont ils écrit ou non), Atteignable  et réaliste (ça se fait) et il a un temps (6 mois).

Si vous n’êtes pas satisfait de votre vie, il est important de prendre un moment pour réfléchir à ce que vous voulez et des objectifs sont un moyen parfait de la faire.

De plus, si vous changer d’idée ce n’est pas grave! Si vous n’aviez pas commencé dans cette direction, vous n’aurez jamais même pu changer d’idée!

Si je pars de Montréal et mon objectif est d’aller à Vancouver, puis une fois rendue à Toronto je décide d’aller à San Diego. Je n’aurai peut être pas atteint mon objectif initial (d’aller à Vancouver) cependant si je n’étais jamais partie je ne me serai certainement jamais rendu à San Diego.

Voilà l’importance d’établir des objectifs, afin de vous permettre de vivre une vie remplit de bonheur et de joie!

COPYRIGHT © PILATES & PLUS 2015. ALL RIGHTS RESERVED.