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Horaire

 

Pilates et plus: 110$ / 9 sept – 2 nov

férié-100$- 14 oct

©-complet

Heures LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
7:30 Pilates (France)
8:00
9:00 Pilates (Daniel B) Pilates (France) Pilates (Grace)
9:30 Pilates (Daniel C)© Pilates (Odette)
10:00 Pilates (Daniel B)  Pilates (Daniel C)© Stretch/Pilates (Mary)
10:30
11:00  60ans + (Daniel C) 60 ans + (Daniel C) 60 ans + (Odette)
11:15
13:30
16:00
17:00 Pilates (Sophie) Pilates (Grace)
17:30 Pilates (Grace)
18:00  Pilates (Sophie) Hommes (Daniel C) ©
18:30 Pilates doux (Marike) Pilates (Daniel B)
19:00 Pilates (Daniel C) Pilates (Daniel B)
19:30  Pilates 19h45 (Marike) Pilates (Shawn)
20:00 Pilates (Daniel C) © Pilates (Odette)

Pilates : exercices basés sur la méthode travaillant et équilibrant la force, la flexibilité, la posture et la respiration. Les muscles des abdominaux et du dos sont sollicités dans chaque exercice, toujours en douceur.

Prenez note que les cours de groupe (session 8 semaines) ne sont ni transférables ou remboursables.
Vous devez vous conformer aux heures préétablies.

En cas d’absence la session ne peut pas être reprise ou remboursée.

Pilates au sol

Avec un maximum de 10 personnes par groupe, nos entraîneurs qualifiés apprennent à connaître tous les individus du groupe pendant la session de 8 semaines. En utilisant des ballons Suisse, des gymsticks, des petits halters, des bosus et d’autres petits équipements pour permettre un entraînement varié à chaque semaine, le tout toujours basé sur l’approche Pilates.

Homme

Un cours juste pour les hommes / mercredi 18 h

60 +

Créer pour aider l’équilibre, la stabilité, la flexibilité et permettre au 60 ans et plus de garder une bonne santé physique.

Maman/bébé 

Pilates au sol conçu pour les nouvelles mamans .  Les bébés sont les bienvenus.

Reformer: 170$ / 9 sept – 2 nov

férié 150$ – 14 octobre

 ©- complet

Heures LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
7:00 Reformer (Daniel B)  Reformer  (France)© Reformer (Daniel B) Reformer (Mary)©
8:00 Reformer (Daniel B) Reformer (France) Reformer (Mary)© 
9:00 Reformer (Daniel B) Reformer (Daniel C) Reformer (Daniel B) Reformer (Mary)©
10:00 Reformer (Daniel B) ©
10:15 Reformer (Daniel B) ©
11:00 Reformer (Daniel B) © Reformer 60+ (Mary) ©
16:00
17:00 Reformer (Mary)© Reformer 1h30 240$ (Odette) Reformer (Daniel B)
17:30 Reformer(Daniel B)
18:00 Reformer (Mary) ©  Reformer (Daniel B)©
18:30 Reformer (Odette)
19:00 Reformer (Mary)© Refomer (Odette)
19:30  Reformer (Odette)    Reformer (Daniel B)©
20:00

Reformer

Avec un maximum de 5 personnes dans les groupes pour une session de 8 semaines, toujours suivi par un entraîneur qualifié afin de s’assurer que les mouvements sont bien exécutés et sécuritaires (170$/session)

Yoga / Stretch / Pilates: 110$

férié 100$ – 14 octobre

**75 min 120$ – ***90 min 130$

© – complet

Heures LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
 7:00 Yoga Ashtanga (Daniel B)  
8:30 Stretch/Pilates (Marlene)** © Stretch/Pilates (Marlene)** ©
9:00   Yoga Ashtanga (Daniel B)** 
9:30     Yoga Mixte (Mary)©    
10:00   Yoga Doux (Mary) © Stretch/Pilates (Marlene)** ©  
11:00  Stretch et Relax (Grace)©      
17:00 Stretch et Core (Grace)© Yoga Hatha (Danielle)  Stretch/Pilates (Sophie)    
18:00 Stretch/Pilates (Sophie) Yoga Ashtanga (Shawn)***
19:00  Yoga Hatha (Sophie) Stretch/Pilates (Roxanne)**©      
19:15
Yoga Mixte (Sophie)

Yoga

Yoga Ashtanga, un cours plus intense. Yoga doux, un cours de yoga adapté. Apprenez les postures et les techniques de respiration pour un effet calmant durant un cours intense. Cours de 90 min 130$/session, cours de 75 min 115$, 60 min 110$/session

Stretch

Différentes techniques de stretching et d’étirement musculaire et fasciale afin d’allonger le corps et relâcher les tensions et le stress. 110$ /session

Stretch/pilates

Une combinaison de Pilates au sol et stretching afin d’obtenir le meilleur des deux mondes 110$/session

Yoga mixte

Un peu de tout, si tous les cours semblent vous tenter, ce cours mélange les différentes approches afin de faire travailler le corps en entier. 110$/session

Essentrics 

Séance d’entraînement dynamique qui allonge et renforce les muscles du corps et qui améliore la mobilité des articulations.

 

Prenez note que les cours de groupe (session 8 semaines) ne sont ni transférables ou remboursables. Vous devez vous conformer aux heures préétablies. En cas d’absence la session ne peut pas être remboursée mais vous pouvez reprendre votre cours dans le meme session cependant les disponibilités.

Cours privé – 60$ par entrainement (taxes inclues) selon votre disponibilité.

Cours semi-privé – 40$ par entrainement par personne (taxes inclues) selon vos disponibilités.

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