Pilates : 110$ / 9 mars – 2 mai8 semaines ©-complet |
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| Heures | LUNDI | MARDI | MERCREDI | JEUDI | VENDREDI | SAMEDI |
| 7:30 | Pilates (France) | |||||
| 8:00 | ||||||
| 9:00 | Pilates (Daniel B) | Pilates (France) | Pilates (Grace) | |||
| 9:30 | Pilates (Daniel C) | Pilates (Odette) | ||||
| 10:00 | Pilates (Daniel B) | Pilates (Daniel C)© |
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| 10:30 | ||||||
| 11:00 | 60ans + (Daniel C)© | 60 ans + (Daniel C) | ||||
| 11:15 | ||||||
| 13:30 | ||||||
| 16:00 | ||||||
| 17:00 | Pilates (Sophie) | Pilates (Grace) | ||||
| 17:30 | Pilates (Grace) | |||||
| 18:00 | Pilates (Sophie) | Hommes (Daniel C)© | ||||
| 18:30 | Pilates doux (Marike) | Pilates (Daniel B) | ||||
| 19:00 | Pilates (Daniel C) | Pilates (Daniel B) | ||||
| 19:30 | Pilates 19h45 (Marike)© | Pilates (Shawn) | ||||
| 20:00 | Pilates (Daniel C) © | |||||
Pilates : exercices basés sur la méthode travaillant et équilibrant la force, la flexibilité, la posture et la respiration. Les muscles des abdominaux et du dos sont sollicités dans chaque exercice, toujours en douceur.
Prenez note que les cours de groupe (session 6 semaines) ne sont ni transférables ou remboursables.
Vous devez vous conformer aux heures préétablies.
En cas d’absence la session ne peut pas être reprise ou remboursée.
Avec un maximum de 10 personnes par groupe, nos entraîneurs qualifiés apprennent à connaître tous les individus du groupe pendant la session de 6 semaines. En utilisant des ballons Suisse, des gymsticks, des petits halters, des bossus et d’autres petits équipements pour permettre un entraînement varié à chaque semaine, le tout toujours basé sur l’approche Pilates.
Un cours juste pour les hommes / mercredi 18 h
Créer pour aider l’équilibre, la stabilité, la flexibilité et permettre au 60 ans et plus de garder une bonne santé physique.
Reformer: 170$ / 9 mars – 2 mai©- complet fériés 10-11-13 avril 150$ |
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| Heures | LUNDI | MARDI | MERCREDI | JEUDI | VENDREDI | SAMEDI |
| 7:00 | Reformer (Daniel B) | Reformer (France)© | Reformer (Daniel B) | Reformer (Mary) | ||
| 8:00 | Reformer (France) | |||||
| 9:00 | Reformer (Daniel B) | Reformer (Daniel B) | Reformer (Mary)© | |||
| 10:00 | Reformer (Daniel B)© | Reformer (Daniel B)© | ||||
| 10:15 | Reformer (Daniel B)© | |||||
| 11:00 | Reformer (Daniel B)© | 60 ans + (Odette)© | Reformer 60+ (Mary) © | |||
| 12:00 | Reformer (Odette) | |||||
| 17:00 | Reformer (Mary)© | Reformer 1h30 – 240$ (Odette) | Reformer (Daniel B) | |||
| 17:30 | Reformer (Daniel B) | |||||
| 18:00 | Reformer (Mary) © | Reformer (Daniel B)© | ||||
| 18:30 | ||||||
| 19:00 | Reformer (Mary)© | |||||
| 19:30 | Reformer (Daniel B)© | |||||
| 20:00 | ||||||
Avec un maximum de 5 personnes dans les groupes pour une session de 6 semaines, toujours suivi par un entraîneur qualifié afin de s’assurer que les mouvements sont bien exécutés et sécuritaires (125$/session)
Yoga / Stretch / Pilates: 110$ / 9 mars – 2 mai8 semaines fériés 10-11-13 avril 100$ **75 min 120$ – ***90 min 130$ © – complet |
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| Heures | LUNDI | MARDI | MERCREDI | JEUDI | VENDREDI | SAMEDI |
| 7:00 | Yoga Ashtanga (Daniel B) | |||||
| 8:30 | Stretch/Pilates (Marlene)** © | Stretch/Pilates (Marlene)** © | ||||
| 9:00 | Yoga Ashtanga (Daniel B)** | |||||
| 9:30 | Yoga Mixte (Mary)© | |||||
| 10:00 | Yoga Doux (Mary) | Stretch/Pilates (Marlene)** © | Stretch/Pilates (Mary)© | |||
| 11:00 | Stretch et Relax (Grace)© | |||||
| 17:00 | Stretch et Core (Grace)© | Stretch/Pilates (Sophie) | ||||
| 18:00 | Stretch/Pilates (Sophie) | Yoga Ashtanga (Shawn)*** | ||||
| 19:00 | Yoga Hatha (Sophie)© | Stretch/Pilates (Roxanne)**© | ||||
| 19:15 | Yoga Mixte (Sophie) | |||||
Pour atteindre un équilibre entre le corps et l’esprit (méthode Ashtanga plus athlétique)(méthode hatha pour tous)(méthode doux moins intense)
Différentes techniques de stretching et d’étirement musculaire et fasciale afin d’allonger le corps et relâcher les tensions et le stress. 85$ /session
Une combinaison de Pilates au sol et stretching afin d’obtenir le meilleur des deux mondes 85$/session
Un peu de tout, si tous les cours semblent vous tenter, ce cours mélange les différentes approches afin de faire travailler le corps en entier. 85$/session
Prenez note que les cours de groupe (session 6 semaines) ne sont ni transférables ou remboursables. Vous devez vous conformer aux heures préétablies. En cas d’absence la session ne peut pas être remboursée mais vous pouvez reprendre votre cours dans le même session selon les disponibilités.
Cours privé – 60$ par entrainement (taxes inclues) selon votre disponibilité.
Cours semi-privé – 40$ par entrainement par personne (taxes inclues) selon vos disponibilités.