Ateliers

Méditation de groupe

avec Grace Shaw
Explorez différentes méthodes de méditation et leurs bienfaits, tout en simplicité. Pas d’expérience nécessaire, tout le monde est bienvenue. Contribution volontaire, tous les dons iront à la maison Sercan.

Yoga Restaurateur

avec Daniel Belliveau

En maintenant diverses positions assistées de façon prolongée, le yoga restaurateur permet un relâchement dans les articulations et fascias musculaires. Le bénéfice ultime étant de restaurer et calmer le système nerveux. Cette méthode favoirse également la respirations, la concentration et la stabilité. Afin de supporter les postures, les traversins, blocs, sangles chaises et couvertures seront utilisés.
Cet atelier s’adresse à tous.

Formation d’instructeur de Pilates au sol

La formation offerte par Grace Shaw vous permettra de comprendre et d’appliquer correctement les exercices essentiels du Pilates au sol. Vous apprendrez principalement à exécuter les exercices en accord avec la respiration et l’alignement corporel. Grace vous guidera dans quelques variations afin de vous aider à vous adapter à différents types de clientèles. Vous serez certifié avec une formation adéquate, vous permettant d’enseigner des classes de Pilates au sol bien structurées.

Relâchement des fascias 1

Vous sentez-vous raide le matin? Aimeriez-vous améliorer votre amplitude de mouvement? Ce sont des exercices de relâchement des fascias qu’il vous faut!

Qu’est-ce que le fascia musculaire? Le fascia est une microfibre enveloppant vos muscles. Il cause plusieurs adhérences qui ont tendance à créer des nœuds et réduire considérablement la souplesse du corps.

Avec les techniques enseignées au cours de cet atelier, vous réussirez à libérez vos adhérences par vous-même. Vous aurez plus de facilité à travailler votre flexibilité et votre niveau d’énergie s’en verra optimisé.

Pour s’inscrire, 450.473.7700 ou info@pilatesetplus.ca